کتاب بهرام

ارتباط با طبیعت به عنوان فرآیندی که فعالیت‌های خود را در فضای باز انجام می‌دهیم، اثرات مثبت زیادی بر روحیه و سلامت عمومی ما دارد. برخی از این اثرات شامل:

1. کاهش استرس: طبیعت می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب عمل کند. آرامش محیط طبیعی و ارتباط با اجزای طبیعت مثل آب، درختان و حیوانات، موجب تسکین روحی می‌شود.

2. افزایش تمرکز: زمانی که در طبیعت هستیم، توانایی تمرکز و توجه بهبود می‌یابد. این ارتباط باعث می‌شود که ذهن ما پرت‌تر نباشد و بتوانیم به وظایف خود بهتر و با انگیزه بیشتری بپردازیم.

3. تقویت سلامت جسمی: فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی در طبیعت، کوهنوردی، یا دوچرخه‌سواری، منجر به تقویت قلب و عروق، افزایش تحمل بدنی و بهبود کلی سلامت جسمی می‌شوند.

مدیریت زمان به مجموعه‌ای از فرایندها، فنون و ابزارهایی گفته می‌شود که افراد را در بهینه‌سازی استفاده از زمان و منابع خود برای دستیابی به اهدافشان کمک می‌کند. این مهارت شامل مدیریت زمان شخصی و حرفه‌ای است و بر اساس برنامه‌ریزی، تنظیم اولویت‌ها، و استفاده بهینه از زمان برای انجام وظایف مختلف استوار است.

اصول اساسی مدیریت زمان عبارتند از:

1. برنامه‌ریزی: تعیین اهداف و تعیین وقت و موقعیت انجام آن‌ها.

2. تعیین اولویت‌ها: تشخیص و ترتیب بندی وظایف بر اساس اهمیت و فوریت آن‌ها.

3. زمان‌بندی: تخصیص زمان مشخصی برای هر وظیفه و فعالیت، و در نظر گرفتن تخصیص زمانی متعادل برای انجام کارهای مختلف.

 بر اساس تحقیقات اخیر، گوش دادن به موسیقی به ویژه موسیقی کلاسیک می‌تواند بهبود حافظه کاری افراد را تسریع دهد. مطالعات نشان داده‌اند که موسیقی کلاسیک دوپامین در مغز افزایش می‌دهد که به بهبود حافظه کاری و تمرکز کمک می‌کند. به علاوه، موسیقی با ایجاد یک پس زمینه صوتی خاص می‌تواند تمرکز را افزایش داده و افراد را به حالتی از آرامش و تمرکز وارد کند که بر عملکرد حافظه مثبت تأثیر می‌گذارد.

مطالعات بیشتر نشان داده‌اند که موسیقی می‌تواند باعث افزایش فعالیت مغزی در مناطق مرتبط با حافظه و یادگیری شود. این تحولات نشان می‌دهند که گوش دادن به موسیقی ممکن است

کوه یخ یا یخ‌کوه (به انگلیسی iceberg) ، یک جرم بزرگ از آب شیرین یخ زده است که از انتهای یک یخچال یا از لبهٔ یک پهنهٔ یخی مجزا شده و بر روی سطح آب دریا شناور شده است. وقتی که یک کوه یخ وارد آب‌های کم‌عمق می‌شود، ممکن است با بستر دریا در تماس باشد و فرایندی به نام "خراش بستر دریا" را ایجاد کند. تقریباً ۹۱٪ از یک کوه یخ زیر سطح آب قرار دارد.

هنگامی که زبانهٔ یک یخچال وارد دریا می‌شود، زیر آن به تدریج شسته می‌شود و به راحتی از بدنهٔ اصلی جدا می‌شود. مناطق قطب جنوبی و دریای گرینلند از مهم‌ترین مکان‌هایی هستند که یخ‌های شناور از آن‌ها مشاهده می‌شود.

سردترین نقطه‌ی ممکن در جهان، که به آن صفر کلوین یا حداقل صفر مطلق نیز گفته می‌شود، در حدود ۲۷۳٫۱۵۱۵ درجهٔ سانتیگراد منفی (حدود −273.15 درجه سانتیگراد) قرار دارد. این دما به عنوان دمای صفر مطلق شناخته می‌شود، که نقطه‌ای است که جسم در آن دارای انرژی حرکتی حداقل ممکن (صفر مطلق) است.

به دلیل وجود این حداقل دما، نمی‌توان دمایی سردتر از این را در جهان تصور کرد، زیرا این دما بازتابی از ویژگی‌های فیزیکی و مکانیک کوانتومی جسم‌هاست که در حالت صفر مطلق، جسم دیگر هیچ انرژی حرکتی فراهم نمی‌کند.

 دمای صفر مطلق به عنوان یک حد مهم در فیزیک شناخته شده است که نمایانگر حالتی است که جسم دیگر هیچ انرژی حرکتی اضافی ندارد و مولکول‌های آن در کمال استحاله و بی‌حرکت هستند. دمای صفر مطلق برابر با تقریباً -273.15 درجه سانتیگراد است و در کلوین‌ها به صورت 0 K نمایش داده می‌شود.

به جوش آمدن آب  در دمای صد درجه سانتیگراد به دلایل فیزیکی و شیمیایی زیر اتفاق می‌افتد:

1. تبخیر و تبدیل حالت : وقتی که آب به دمای صد درجه سانتیگراد می‌رسد، انرژی حرارتی کافی برای شکستن نیروهای جذبی بین مولکول‌های آب وجود دارد. این باعث می‌شود که مولکول‌های آب از حالت مایع به حالت گازی (بخار آب) تبدیل شوند.

2. فشار بخار: در دمای صد درجه، فشار بخار آب به اندازهٔ فشار جوی (۱ اتمسفر) می‌رسد. این به این معنی است که در این دما، فشاری که بخار آب به محیط اطراف فشار می‌دهد، برابر با فشار جوی می‌شود. به همین دلیل، آب در دمای صد درجه به جوش می‌آید و بخار آب از سطح آب آزاد می‌شود.

اصل ارشمیدس (Archimedes's Principle) یک اصل اساسی در فیزیک است که توسط دانشمند یونانی، ارشمیدس، بیان شده است. این اصل بیان می‌کند که نیروی شناوری که بر یک جسم درون یک مایع یا گاز اعمال می‌شود، برابر با وزن مایعی است که جایگزین شده است به دلیل حجم جسمی که در مایع فرو می‌رود. به عبارت دیگر، هر جسمی که در یک محیط مایع یا گاز فرو می‌رود، نیرویی را به سمت بالا ایجاد می‌کند که برابر با وزن مایعی است که توسط جسم از محیط جابه‌جا شده است.

برای مثال، اگر یک ظرف را لب به لب با آب پر کنید و سپس یک سنگ در آن بیندازید، وزن آبی که به علت ورود سنگ از ظرف خارج می‌شود، برابر با نیروی شناوری است که از سوی آب به سنگ اعمال می‌شود.

این اصل مهم برای توضیح پدیده‌هایی مانند شناوری اشیاء در آب، عملکرد کشتی‌ها، برکسرها و سایر اجسام در مایعات و گازها استفاده می‌شود و بر اساس تفاوت چگالی جسم و مایع کار می‌کند.

 اینجا چند مثال برای اصل ارشمیدس که در زندگی روزمره و فیزیک مورد استفاده قرار می‌گیرند:

شیرینی لب های تو، در مزه ی گیلاس نیست.

عطر خمار انگیز تو، در بوته های یاس نیست.

 ✿ ❀

شاخه گل سرخ لبت، خون از دل ما می خورد

برقی که چشمت می زند، در سینه ی الماس نیست.

 ✿ ❀

فصل درو یعنی که تو، از این خیابان بگذری

زوری که دارد مژه ات، در بازوی هر داس نیست.

 ✿ ❀

اصلاً چه بهتر که خودت، قلب مرا غارت کنی

چون زندگی بی عشق تو، چیزی به جز افلاس نیست.

 ✿ ❀

بر گردن من خون هر کس را که می خواهی بریز

درد ریا داریم ما را درد حق الناس نیست.

 ✿ ❀

این شعر دعوت نامه ی مخصوصی از چشم تو است

جایی در آن کندو برای هر عسل نشناس نیست.

 ✿ ❀

اصلاً غزل هایم برای چه سروده می شوند؟

آن افتخاری که نصیب جز لب گیلاس نیست.

 (شعر از بهرام بهرامی)

اگر کسی سرِ راه تو خانه داشته باشد
بعید نیست که دیوانه خانه داشته باشد
✿
کنارِ پنجره بهتر که در سکوت بمیرد
کسی که خاطره یی بی ترانه داشته باشد
✿
کسی که عطر کسی در هوای خلوت او نیست
قرار نیست غمی عاشقانه داشته باشد
✿
دلم به وسعت دریا، ولی چه چاره اگر باز
غمی سماجت یک رودخانه داشته باشد
✿
غمی شرور و دلی مضطرب، چگونه عقابی
کنار فاخته یی آشیانه داشته باشد؟
✿
تو زیر چشمی از آیینه دید می زنی از دور
قبول نیست که تیرت کمانه داشته باشد
✿
دلت گرفت و دلت خواست ژست قهر بگیری
قرار نیست همیشه بهانه داشته باشد

غزلی عاشقانه و ناب از مهدی فرجی

ما خسته ایم! خسته به معنای واقعی
دل های ما شکسته به معنای واقعی
❀
ما لشکریم! لشکر پخش و پلا که دید؟
خیل ز هم گسسته به معنای واقعی
❀
این زخم سجده نیست به پیشانی ام رفیق
جای دری‌ست بسته به معنای واقعی
❀
از بادبان نخیزد و از ناخدا، بخار
کشتی به گل نشسته به معنای واقعی
❀
تنگ است جای ما و چنین است حال ما:
باغی درون هسته! به معنای واقعی
حسین جنتی