خواب (Sleep) یک حالت طبیعی و ضروری از فعالیت‌های بیولوژیکی است که در آن بدن و ذهن انسان استراحت می‌کنند و به بازسازی و تجدید قوا می‌پردازند. خواب برای حفظ سلامت جسمی و روانی (Mental Health) بسیار مهم است و نقش‌های متعددی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. در ادامه، به بررسی جنبه‌های مختلف خواب می‌پردازیم.
۱. تعریف خواب
خواب به عنوان یک وضعیت طبیعی و دوره‌ای از بی‌هوشی (Unconsciousness) و کاهش فعالیت‌های حرکتی (Motor Activity) تعریف می‌شود که در آن حساسیت به محرک‌های خارجی (External Stimuli) کاهش می‌یابد. خواب به دو مرحله اصلی تقسیم می‌شود:
- خواب نان رم: NREM (Non-REM Sleep): شامل چند مرحله مختلف است که در آن فعالیت مغز (Brain Activity) و تنفس (Breathing) به تدریج کاهش می‌یابد.