کتاب بهرام

رژیم غذایی (Diet) چیست؟

رژیم غذایی به مجموعه‌ای از غذاها و نوشیدنی‌هایی اطلاق می‌شود که یک فرد یا گروه از افراد به طور منظم مصرف می‌کنند. این رژیم می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله حفظ سلامتی (Health)، کاهش وزن (Weight Loss)، افزایش وزن (Weight Gain)، یا مدیریت شرایط پزشکی (Medical Conditions) طراحی شود.

1. انواع رژیم‌های غذایی

رژیم‌های غذایی مختلفی وجود دارد که هر کدام اهداف خاص خود را دارند. برخی از این رژیم‌ها عبارتند از:

• رژیم کم‌کربوهیدرات (Low-Carb Diet):