استرس (stress) به واکنش‌های جسمی و روانی اشاره دارد که فرد در برابر فشارها و تهدیدات محیطی تجربه می‌کند. این احساس ممکن است ناشی از موقعیت‌های مختلف زندگی مانند کار، روابط، مشکلات مالی، بیماری یا تغییرات بزرگ در زندگی باشد. استرس در بسیاری از مواقع طبیعی و ضروری است، زیرا می‌تواند به فرد کمک کند تا به موقع به تهدیدات پاسخ دهد، اما زمانی که شدت یا مدت زمان استرس بیش از حد شود، ممکن است مشکلات جدی برای سلامت جسمی و روانی ایجاد کند.
انواع استرس
استرس مثبت (یادگیری یا استرس خوب): این نوع استرس باعث افزایش تمرکز، انرژی و انگیزه برای انجام کارها می‌شود. به عنوان مثال، استرس در زمان امتحانات می‌تواند فرد را به تلاش بیشتر وادار کند.